Главная
›
Новости
Лучшая утренняя зарядка
Опубликовано: 23.03.2017
Танец - зарядка для малышейВы не сможете себя вынудить делать утреннюю зарядку? Так и не нужно! Просто сделайте то, что доставит вам наслаждение – потянитесь от всего сердца! Открыв глаза, 1-ое, что непременно нужно сделать, – это улыбнуться. Вот такое несложное физическое (вы ведь напрягаете мускулы!) упражнение!
Итак, пробудились – улыбнулись – потянулись…Сейчас двигаем попеременно лопатками – поначалу сводим и разводим их, а позже вверх-вниз. Тянем ноги, носочки, шевелим кончиками пальцев на ногах. Расслабляемся… Раскидываем руки, встряхиваем их, выпрямляем и сжимаем пальцы. Напрягаем и расслабляем мускулы животика.
Зарядка для детейТак мы немного размяли тело и малость растянули мускулы.
Тянемся за телефоном – плеером - магнитофоном и включаем ритмичную и оживленную музыку! Под нее намного легче пробудиться, а под возлюбленную - к тому же охото плясать :) Не отказывайте для себя в этом. Танцуя, можно открыть шторы, заправить кровать и даже сбросить пижаму!
Не думаю, что тут уместен единый комплекс упражнений. Просто направьте внимание, что в вашем танце должны быть задействованы равномерно все части тела – голова, руки, ноги, ноги, торс. Включите элементы бега трусцой и перекатывание ступни с носочков на пятку и напротив. Танцуя, можно дойти до ванной, чтобы помыться и даже приготовить завтрак под музыку!
Видите ли, утренняя зарядка совершенно не просит каких-либо особенных усилий и приносит массу наслаждения!