Как и вы, миллионы женщин каждый месяц переживают неприятность, имя которой "предменструальный синдром", для краткости ПМС. И хотя вам кажется, что спасения ждать неоткуда, на самом деле справиться с этой проблемой вам по силам. Однажды вы просыпаетесь и понимаете: жизнь не удалась. Погода на улице – хуже не бывает,
МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Категории
Новости
Реклама на сайте
Календарь |
Здоровье и красота: уход за собой, рецептыОпубликовано: 08.10.2017 
Как быстро восстановить дыхание во время тренировки? После подхода не успеваете восстановить дыхание, а уже пора выполнять следующий? Значит проблема с восстановлением. Давайте начнем с простой истины: во время отдыха нужно занять правильную позицию. Позиции стоя, руки за голову и наклон вперед с руками на коленях лучше всего подходят для того, чтобы перевести дух. Аптечные покупки для красоты и здоровья Если выполняется упражнение на сердечнососудистую систему или высокоинтенсивные интервальные упражнения, то чем эффективнее ты отдохнешь, тем лучше выполнишь следующий подход. Наклон вперед немного сдвигает диафрагму, позволяя тебе вдыхать больше воздуха с каждым вдохом. Позиция даёт команду мозгу, что пришло время отдыха, отключив систему, которая отвечает за повышенное сердцебиение и впрыск адреналина, и включить замедленное дыхание. Аптечные Средства для Красоты ♡ Упражнения против целлюлита. Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна: - Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром; - Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее; Показать полностью… - Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать. - Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом. Ягодицы и бедра Встань на четвереньки (1). Оторви левую ногу от пола и, не разгибая, подними как можно выше (2). Задержись в этом положении и опусти ногу, но не касайся пола. Повтори по 15 раз каждой ногой. Отвод в сторону Сядь на пол на боковую часть бедра, ноги согнуты в коленях. Вытяни руки, ладони смотрят вниз. Подними правую ногу, отведи бедро назад и задержи ногу в воздухе на несколько секунд (1). Вытяни ногу в сторону и снова задержи (2). Теперь согни в колене и опусти в исходное положение. Выполни движения по 15 раз каждой ногой. Живот и бедра Работаем в полную силу Ляг на спину. Ноги согни в коленях и упрись пятками в пол (1). Оторви туловище от пола таким образом, чтобы бедра и его верхняя часть оказались на одной линии (2). Подними левую ногу и притяни ее к груди. Задержись в этом положении (3), упираясь пяткой правой ноги в пол. Теперь поменяй ногу и проделай те же движения. Снова опустись на пол. Сделай упражнение 15 раз каждой ногой. Задняя поверхность бедра Ляг на живот, положи голову на руки, согни ноги в коленях и подними их вверх. Пальцы стоп вытяни (1). Напряги мышцы ягодиц и оторви переднюю часть бедер от пола. Толкни ступни вверх так, чтобы они были параллельны полу. Удерживай эту позицию в течение 5 секунд (2). Расслабься. Повтори движения 15 раз. Мощный толчок Встань на четвереньки и положи локти на пол. Оторви левую ногу от пола, выпрями и задержи на несколько секунд в воздухе (1). Потом подними ногу таким образом, чтобы она образовала диагональную линию вместе со спиной. Когда нога будет находиться в самом высоком положении, сделай 5 мини-движений по направлению вверх (2). Опусти ногу вниз, но не касайся пола. Упражнение необходимо делать по 15 раз для каждой ноги. Эффективные гиф-упражнения для поддержания бедер в тонусе. |
{topnews category="2,3"}
ОПРОС:
ФИТНЕСС И ДИЕТЫ:
Домашние скрабы - лучшие рецепты
Стиль от Донателлы Версаче
Венки из цветов - женственно и модно. Украшения и аксессуары
Женская красота - все секреты и рецепты красоты и привлекательности женщины. Уход за кожей и телом, статьи о красоте
Создаем "атмосферу" дома - 7 стильных решений
Платье? Нет, комод!
Уход за сухой кожей, что делать, если у вас сухая кожа лица
Красоту подарит ночь - как ухаживать за кожей лица и тела ночью
Домашний уход за телом
Шоколадное спа для красоты и здоровья
Имбирь против целлюлита
Модели поведения, приводящие к разрыву отношений
Анна Хедман - "Границы украшений"
Модные интерьеры спальни - 2
Резиновые сапоги - правила стиля. Как выбрать и с чем сочетать модные резиновые сапоги
Как улыбаться красиво. Законы красивой улыбки от имиджмейкеров Голливуда
Термальные воды в косметике
Фотофитнес - полезно и увлекательно
Круговая подтяжка лица (SMAS лифтинг)
|
С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 2 килограмма. Виноградная диета рассчитана на четыре дня. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения. Завтрак - Мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина,
Брачный контракт по-русски - что это такое? Заключение брачных контрактов уже давно является распространенной практикой в западных странах. В последнее время и наши пары все чаще прибегают к этому цивилизованному способу распределения прав и обязанностей сторон, вступающих в брак. Однако есть еще много неизвестных нашим согражданам нюансов касательно заключения брачных контрактов. Например,
-
1:Название статьи
Здесь краткое описание статьи
-
2: Название статьи
Здесь краткое описание статьи
-
3: Название статьи
Здесь краткое описание статьи
-
4: Название статьи
Здесь краткое описание статьи
-
5: Название статьи
Здесь краткое описание статьи
-
6: Название статьи
Здесь краткое описание статьи
-
7: Название статьи
Здесь краткое описание статьи
-
8: Название статьи
Здесь краткое описание статьи
-
9: Название статьи
Здесь краткое описание статьи
-
10: Название статьи
Здесь краткое описание статьи
|
COPYRIGHT © 2016 green-kino.ru
|