Главная › Новости

10 советов, как вести здоровый образ жизни

Опубликовано: 28.07.2017

8 советов, как вести здоровый образ жизни.

Здоровье – это не только свое достояние, но и  всего общества.  Оценить это богатство невозможно.

Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи

Иногда может показаться, что есть здоровую пищу , делать физические упражнения и находить время, чтобы заняться собой , невозможно. Но научиться вести здоровый образ жизни легко, если делать это постепенно.

Следуйте советам Розалинды Райен, и скоро у вас энергия будет бить ключом!

1. С этим корнеплодом вы навсегда забудете про высокое давление

Как бы странно это ни звучало, свекла может стать секретным оружием в борьбе с повышенным давлением. Именно гипертония – главная причина сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов. Многие люди не замечают у себя этой проблемы, поскольку она не имеет симптомов.

Исследователи из больницы святого Варфоломея и Лондонского института медицины утверждают: если выпить 500 мл сока из свеклы, через час можно добиться серьезного снижения давления. Так что налегайте на розовую жидкость.

2. Избавьтесь от ящика

Ленивые британцы за свою жизнь проводят на диване в общей сложности 17 лет – семь из них перед телевизором.

В следующий раз, когда скажете себе «У меня нет времени на спортзал» или решите заказать готовую еду, потому что некогда готовить из свежих продуктов, задумайтесь. Быть может, вырубить ящик и заняться чем-то полезным для здоровья?

Читайте еще полезные советы !

3. Печенье не берите

Когда в следующий раз пойдете за покупками, неплохо бы отказаться от печенья. Группа исследователей из Сингапурского университета недавно установила, что запах шоколадного печенья в магазине может заставить женщину потратиться на ненужную ей одежду.