Логин: Пароль: Регистрация |

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:
Новости
Кто такая бизнес-леди: какими качествами должна обладать
Кто такая бизнес-леди: как стать бизнес-леди Женщина, которая с нуля создает свое дело, и прекрасно преуспевает в его развитии – это лишь сухая характеристика понятия леди-бизнес. На самом деле, это понятие

Веселая жизнь богатеньких российских невест
«Малышки на миллион» пьют элитное шампанское, катаются на лимузинах и готовы встречаться только с сыновьями олигархов Каждый год по осени гламурные издания составляют рейтинг самых завидных невест страны

Деловой имидж женщины: как выглядеть безупречно
Содержание: Одними из основных элементов, составляющих образ делового человека, являются: одежда, прическа, качество аксессуаров, визитная карточка и так далее. Именно этим деталям облика в нашей

Кузьмина Марина: биография, личная жизнь
загрузка... Она ворвалась в московский бомонд стремительно, как метеор, и так же стремительно и внезапно исчезла. Промелькнула, оставив после себя слухи и сплетни, и испарилась, как только посчитала

Малахов минус: новая жизнь Марины Кузьминой
Марина Кузьмина с Андреем Малаховым (2004) «Телефонный номер Марины оказался вне зоны доступа не только для меня, но и вообще для всех. Потому что она пропала — словно и не было ее вовсе». Как

Лариса Копенкина. Биография
Биография, история жизни Копенкиной (Шаляпиной) Ларисы Лариса Копенкина - известная широкой публике своим браком с Прохором Шаляпиным и выяснениями отношений на публике с этим человеком, неким светским

Деловой дресс-код для женщин: фото одежды в деловом стиле, как одеваться деловой женщине
Культура одежды деловой женщины - это не только умение одеваться строго, не привлекая внимание к своей женской сущности, а ставя во главу угла исключительно деловые качества. Деловой дресс-код для

Бизнес–леди - кто она?
Не сразу женщина становится Леди , а тем более «бизнес». Это некий путь, выбранный ею самой, путь ее развития. Нельзя прийти на работу и с порога всем заявить: «Ну, все, с сегодняшнего дня я бизнес-леди!»

Читать онлайн книгу Оболтус для бизнес-леди - Юлия Климова бесплатно. 1-я страница текста книги.
сообщить о нарушении Текущая страница: 1 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц] Юлия Климова Оболтус для бизнес-леди – Вижу на сердце тоску-печаль, знаю, знаю,

Читать книгу Оболтус для бизнес-леди Юлии Климовой : онлайн чтение
Текущая страница: 1 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 10 страниц] Юлия Климова Оболтус для бизнес-леди – Вижу на сердце тоску-печаль, знаю, знаю, что привело тебя ко мне, –

Реклама на сайте

Календарь

Психология и карьера:

Как победить предменструальный синдром

Как победить предменструальный синдром Как и вы, миллионы женщин каждый месяц переживают неприятность, имя которой "предменструальный синдром", для краткости ПМС. И хотя вам кажется, что спасения ждать неоткуда, на самом деле справиться с этой проблемой вам по силам. Однажды вы просыпаетесь и понимаете: жизнь не удалась. Погода на улице – хуже не бывает,

Виноградная диета

Виноградная диета С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 2 килограмма. Виноградная диета рассчитана на четыре дня. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения. Завтрак - Мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина,

Брачный контракт по-русски - что это такое?

Брачный контракт по-русски - что это такое? Брачный контракт по-русски - что это такое? Заключение брачных контрактов уже давно является распространенной практикой в западных странах. В последнее время и наши пары все чаще прибегают к этому цивилизованному способу распределения прав и обязанностей сторон, вступающих в брак. Однако есть еще много неизвестных нашим согражданам нюансов касательно заключения брачных контрактов. Например,

САМЫЕ ИЗДЕВАТЕЛЬСКИЕ ГОЛЫ В ИСТОРИИ ФУТБОЛА

Опубликовано: 24.03.2017

Если ты думаешь заняться pole dance, то эта статья тебе:)
Когда ко мне приходят на тренировки новые люди, задают они одни и те же вопросы. Сейчас я желала бы посодействовать и ответить на ряд традиционных вопросов и рассеять пару легенд.
Одежка. Приходи на тренировки в шортах и топе, лучше чтобы те были обтягивающие и из тянущейся ткани. Поверьте, если вы сэкономите и придете в обыкновенной спортивной одежке, джинсовых шортах, вам все это будет мешать. В pole dance для вашей же безопасности должны быть обнажены :ноги, животик, бока и подмышки. Ну и вообщем, мне как тренеру приятно у себя на уроках созидать что люди приготовились к занятию, что у их есть одежка конкретно для занятий.
Слабенькие руки. Еще почаще слышу такие я фразы «Неее…я это не смогу у меня слабенькие руки». Поверьте, тренер не даст вам того что вы не можете сделать. Пока вы делаете примитивные крутки и стульчики, далее вы и не пойдете. Нужно делать, вроде бы тяжело ни казалось это. Вы сможете подтягиваться и ходить в тренажёру. НО! Пилону ничто не поможет потому что сам пилон.
Потные ладошки. Советую с первого же занятия начинать воспользоваться средствами созданными для pole dance. Перчатки вас выручат только при самых простых движениях. Для настоящей работы на пилоне, они не применимы. А вообщем, с течением времени ваши руки начнут привыкать. Лично, у меня бывают деньки когда средства совершенно не необходимы.


САМЫЕ ИЗДЕВАТЕЛЬСКИЕ ГОЛЫ В ИСТОРИИ ФУТБОЛА

Для тех кто решил заняться пилоном серьезно, желаю раскрыть пару вопросов продвинутого уровня.
Итак, колени и стопы. Смотрю я время от времени видео с других студий и становится обидно. Люди делают очень суровые трюки. Но грязно, не смотрится. Российский шпагат, но при всем этом не натянутых носок свободной ноги, заходы в галочки с согнутыми ногами и можно перечислять до бесконечности.
Я за чистоту. Если вы делаете трюк, это еще не означает что все, можно его кидать. Каждое движение нужно вылизывать. А тем кто занимается pole dance не так давно, советую делать последующие вещи для резвого роста.
Галочка (переворот) с вису, с прямыми ногами. Смотрите за коленями и стопами. Делайте с обеих сторон. Дальше перебегайте с 4-7 галочкам попорядку, не сходя с пилона.
Флажки с прямыми коленями. В стойке делайте раскрытие. Позже пробуйте уходить в икс флаг.
Залезая на пилон, смотрите за стопой. Прошел век, когда можно натянуть одну стопу, а 2-ой для себя посодействовать. Обе стопы должны быть натянуты!!!
Идем дальше. Хореография. Силовые трюки неплохи. Но если вы спустились с пилона, нужно уметь разбавить силовую часть. Советую всем заниматься традиционным станком, джаз модерном либо контемпом. Или ставить номера с проф хореографом.

Последняя но не меняя принципиальная часть – отдых и травматизм.
Непременно нужно давать телу отдых. 2 раза в неделю, лучше попорядку, не заниматься вообщем! Если что то болит, нужно идти к доктору. Вероятнее всего вам произнесут «Не занимайся!»)Но наверное предложат способы исцеления.
Если болят кисти, бинтуйте их. Нужна фиксация сустава. Так же советую всем почитать о тейпирование. Это вам может серьёзно посодействовать.
Желаю успешных занятий:)

Брежнева Анастасия, тренер школы танцев «Bravo»

Pole dance в школе танцев "Bravo" в Ставрополе, звони 500 808

 

 

{topnews category="2,3"}
ОПРОС:
ФИТНЕСС И ДИЕТЫ:
Домашние скрабы - лучшие рецепты
Стиль от Донателлы Версаче
Венки из цветов - женственно и модно. Украшения и аксессуары
Женская красота - все секреты и рецепты красоты и привлекательности женщины. Уход за кожей и телом, статьи о красоте
Создаем "атмосферу" дома - 7 стильных решений

Платье? Нет, комод!
Уход за сухой кожей, что делать, если у вас сухая кожа лица
Красоту подарит ночь - как ухаживать за кожей лица и тела ночью
Домашний уход за телом
Шоколадное спа для красоты и здоровья
Имбирь против целлюлита
Модели поведения, приводящие к разрыву отношений
Анна Хедман - "Границы украшений"
Модные интерьеры спальни - 2
Резиновые сапоги - правила стиля. Как выбрать и с чем сочетать модные резиновые сапоги
Как улыбаться красиво. Законы красивой улыбки от имиджмейкеров Голливуда
Термальные воды в косметике
Фотофитнес - полезно и увлекательно
Круговая подтяжка лица (SMAS лифтинг)
rss